범계요가 범계필라테스 보다요가 발레 필라테스 다녀왔어요. ­

태어나서 기본적으로 하는 호흡운동과 아이를 가졌을 때 산모교실에서 하는 산모운동이 전부였던 백곰.운동은 안해도 평소 체중 관리는 해왔는데 1~2년 전부터 계속 살이 찌고 온몸이 아프기 시작했습니다.안 될 것 같아 알아보니 회사 근처에서 운동할 수 있는 #보다요가 발레 #필라테스라는 곳에 다녀왔습니다.

범계역에서 요가 발레핏 필러 테스트다. 031)387-1023월-금:10시30분~오후10시30분 토:10시~오후4시~오후5시(일요일은수업만가능,상담불가),법정휴일은휴무다.범계역 3번 출구 앞 올림픽스포츠센터 6층

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지하철 #범계역 3번 출구로 나가시면 신한은행 방면 지하에는 평촌 범계문고가 있는 올림픽센터 건물 6층에 있습니다.버스 정류장 바로 앞에 있어서 찾기가 쉬웠어요.

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6층에 올라가서 왼쪽안쪽으로 돌아가면 가장 안쪽에 있는 #범계보다 요가가 발레핏 필라테스입니다.입구에 있는 저 보라색 발레복이 눈에 띄네요.

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입구 안쪽에 있는 상담실에서 요가 발레 피트 필라테스 강사의 이력도 보실 수 있습니다.

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“#인바디 검사 인체를 구성하는 체수분, 단백질, 무기질, 체지방은 건강과 밀접한 관련이 있습니다”체성분을 정량적으로 분석하여 몸 상태를 파악하기 위한 기초 정보를 제공해 주는 검사입니다.수업 전 식사(수분 포함) 최소 2시간 전까지 섭취 가능해.생리기간은 피해서 2~3개월 간격으로 검사해주는 것이 좋습니다.검사결과는 휴대전화-로 전송되는 시스템입니다.저는 백곰도 정말 하고 싶었습니다만, 2회 수업 중에 퇴근이 10분씩 늦어져 버려서 아쉽게도 검사를 할 수 없었습니다.다음 주에 가면 다시 도전해 봐야 해요.

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보다요가 발레핏 원장이 평소 차를 좋아해 운동 들어가기 전 회원들이 마실 수 있도록 다양한 차를 준비해 놓았습니다.저도 한잔 마셨지만 따뜻하니까 마음도 안정되고 좋았어요.

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기본 운동복과 토 색소폰 등 운동에 필요한 것을 팔고 있어요.

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보다요가 발레피트 필라테스는 탈의실, 샤워실, 간단한 세면대도 있습니다.수업시간이 정해져 있는데 수강생이 한꺼번에 몰리면 옷 갈아입는 시간이 좀 걸릴 수 있어요.못하시더라도수업시간10~15분정도는미리가서준비하는게좋아요.

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범계요가보다 요가는 총 3개의 스튜디오로 나뉘어져 있습니다.첫날에 수업을 받았던 스튜디오의 2요일, 시간대에 따라 수업이 다릅니다.저의 첫 수업은 SNPE 올바른 자세 운동 근력 강화라는 수업이었습니다.

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#척추운동용 도구를 이용하는 수업이었는데 첫 운동미가 완전히 얼얼했어요.바른 자세 근력 강화 수업은 바른 자세 벨트를 통해 벌어진 관절의 변위를 바로잡고 척추 운동 소도구를 통해 뭉쳐진 안의 근육을 부드럽게 이완시켜 줍니다.자세교정을 하는 수업이기 때문에 저처럼 평소 운동이 처음이신 분이라면 부담 없이 가기 쉬운 첫 번째 수업이었습니다.

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한시간이 좀 지난 수업이었지만, 그 시간이 어떻게 흘렀는지 지루하지 않고 너무 즐거웠어요.1톤의 낮은 조명과 강사의 부드러운 음성, 편안한 분위기 속에서 제 몸속의 근육에 그다지 놀라지 않았던 수업이었습니다.수업 후 파스로 놀라던 중 근육의 긴장을 풀어주는 명상의 시간으로 첫 수업은 끝났습니다.

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요즘 코로나 때문에 국내외에서 난리가 났거든.공용으로 쓰고 있기 때문에 수업이 끝난 후 각자 사용하던 것은 소독제로 마무리해 주었습니다.

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자,이번에는스튜디오1에서진행되었던두번째시간인데요.젠린치라피(목/어깨/골반)골반순환+고관절이완,강화수업.말로도좀고강도수업입니다.회사 업무시간에 맞춰보니.. 차한잔하고 교실 입장..

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첫날 수업 교실은 발레펫도 같이 하던 스튜디오라 전면, 천장 거울, 발레바도 있지만 이번에는 거울이 전면만 있는 교실입니다.여기도 분위기는 일단 아늑하고 좋아요.

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두번째 고관절 운동은 초보자가 하기가 힘들 것 같아요. 많이. 평소에 거의 쓰지 않는 고관절. 이날 제 몸에 대해 얼마나 반성을 했습니까.제 의지대로 되는 것이 하나도 없더라구요.- 땀은 흘리고, 머리는 어지럽고, 몸은 안 퍼지고, 강사도 놀라셨을 거예요. 수업 내내 내 곁을 맴돌았으니까요. 수업이 끝나고 돌아올 때 정말 괜찮느냐고 몇번이나 들어주셔서 자세 하나하나 꼼꼼하게 친절히 설명하고 주셔서 정말 감사하고 죄송합니다.역시 운동은 매일 해야 한다는 것을 통감한 수업이었습니다.^^;;

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보기, 요가 스튜디오 3. 기구를 이용하여 수업하는 곳입니다.여기는 미리 예약을 하고 가셔야 합니다. 요가는 카카오톡으로 수업예약을 받고 있으니, 언제든지 궁금한 점이나 카카오톡으로 문의해주세요.

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수업 전이나 후에 더 운동을 할 수 있습니다.평소 호흡운동만 하던 저는 예쁘게 사진만 찍어 왔습니다.

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난생 처음 한 운동 보석보다 빛나는 나를 봅니다.##가”가바레핏토피라티스#범계 기구 필라테스#안양 기구 필라테스#범계 필라테스#안양 필라테스 인테리어도 깨끗해서 수업하신 강사들도 친절하게 설명하세요, 자세도 잘 다듬어 주셔서 정말 감사합니다.억지로 따라하지 말라고 격려해줘서 편하게 운동할 수 있었어요.저처럼 운동이 처음이라면 요일, 시간별로 수업이 다르기 때문에 한번씩 수업해보고 나에게 맞는 수업을 찾으면 될 것 같습니다.​​​​

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