든든한 다이어트도시락추천 | 집밥같은 샐그램

시간이 없는 사람들이 도시락을 챙기기는 쉽지 않고..특히 다이어트도시락을 만들때는 손이 의외로 더 많이 간다..맛을 낸다고 사용하는 양념이나 기름을 줄여서 하다보면..맛이 덜하고, 마음 놓고 재료를 넉넉하게 사용하면 칼로리가 높고..그래서 보통은 도시락 전문업체나 샐러드 전문점에서..사먹거나 배달시키면 별건 아닌것 같은데..이렇게나 다양한 채소가 필요할 줄이야..여러가지 장보러 다니는것도 번거롭고..장을 봐온 후에 다시 손질해야 하는것도 귀찮고..​이번에 샐그램에서 샐러드+샌드위치+도시락 1일 3식으로..구성된 2일분을 먹었는데, 샐러드나 도시락만 시키는것보다..다양한 구성이라 질리지 않게 먹을 수가 있어서..혹시 그동안 먹었던 것들이 너무 한가지여서 지겨웠다면..물리지 않는 다이어트도시락추천을 해본다..​​​

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스티로폼 상자에 넣어서, 우체국택배로 발송..다른 택배사보다 우체국을 선호하는 이유가..큰일이 없으면 무조건 발송한 다음날 도착..신선식품일 경우에는 2,3일을 지나고 받아본 적도 있는데..아이스팩이 다 녹아서 특히 여름에는 불안하기 짝이없다..그래서 샐러드나 냉동식품 등 신선식품은..발송하는 택배사가 어딘지 꼭 한번씩 확인하기 마련..샐그램은 우체국 택배를 이용해서 다이어트도시락추천..​​​​​

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상자를 열어보면 1일3식으로 구성된 각각의 식단과..워터아이스팩, 얼음물을 얼려서 넣어주기 때문에..겔타입의 아이스팩이 아니어서 환경걱정도 덜하게 된..​​​​

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여름에는 물을 얼려서 보내주고, 겨울에는 동결방지는 위해서..그냥 생수 2병을 넣어서 보내주는데 물 두병도 공짜로 받아서..외출할때 물 한병 챙겨나갈때 유용할듯..​​​​​

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영양사가 만든 체계적인 식단으로..2주 주기 식단으로 고민하지 않고..번거롭지 않게 손쉽게 만들수 있는 식단이다..한끼에 500kcal 를 넘지 않으면서..배고프지 않은 든든한 양으로..단백질도 충분하게 간편하게 완제품 도시락으로 배송..​​​​

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도착월 월요일, 화요일 2틀분 식단..샌드위치, 도시락, 샐러드..보관기간은 신선식품이므로 샐러드-샌드위치-도시락 순으로 먹는다..​1일3식을 모두 하더라도 1500kcal 를 넘지 않고..하루에 3끼를 꼬박꼬박 먹는 사람은 3식으로 주문할 수 있고..하루에 2끼만 먹는 사람은 2끼식으로 주문할 수 있다..​​​​

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맛과 양과 영양을 골고루 챙겨서..1끼 1끼를 정성스럽게 만들어서 배송해주는 다이어트도시락..​​​

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신선한 재료를 선택해서 깨끗하게 씻은 다음..정량대로 칼같이 칼로리를 맞추어 만들어낸 식품..샌드위치는 최저 217kcal 부터, 최고 394kcal까지..​닭가슴살, BLT, 단호박, 참치, 치킨카레, 에그불고기, 햄에그, 크래미, 데리야끼, 야채사라다, 참치​​​

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BLT 샌드위치 357kcal..양상추, 양배추, 토마토, 베이컨​냉장고에 넣어두었다가..그대로 꺼내서 전자레인지에 1분 정도..그냥 차가운 상태 그대로 먹어도 되는 콜드샌드위치..​​​​

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닭가슴살 샌드위치 323kcal양상추, 양배추, 닭가슴살, 상추, 양파가 들어간 콜드 샌드위치..통닭가슴살이 아니라 잘게 찢어서 넣은거라..한입을 베어 물더라도 닭가슴살이 통으로 쑥 빠지는 일이 없다..​​​​​​

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샐러드만 먹으면 배고프다고 하는 사람들도 있는데..생각보다 양이 적지는 않은 편이다..150g으로 겉으로 보기보다 채소가 꽉꽉 눌러서..많은 양을 담아놔서 한참 동안 먹을 수 있는 양..​​​

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단호박이 주가 되는 단호박 샐러드로..양상추, 적채, 어린잎, 적근대, 치커리, 방울토마토, 크랜베리, 아몬드..원재료에 샐러드 드레싱이 표시되어 있지는 않은데..새콤한 오일 드레싱이 포함되어 있다..​​​​

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닭가슴살이 블럭으로 들어있고..싱싱하고 탱글탱글한 방울토마토..​​​

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닭가슴살 샐러드라고 단호박에 들어간 닭가슴살과는 차이가 있다..잘게 보슬보슬 찢고 부순 닭가슴살로..참치 먹는 느낌이라고 해야하나 부드러운 맛..​​​

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롤치즈와 닭가슴살, 방울토마토 3가지가 주이고..나머지는 잎채소는 모두 동일하게 들어가는 듯하다..단호박 샐러드에 들어있던 크랜베리 대신 옥수수콘 포함..​​​​​

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닭가슴살 샐러드는 337kcal..단호박 샐러드는 386kcal..​샐러드의 경우 리코타치즈 샐러드 최저 190kcal..곡물 샐러드 최고 450kcal까지 다양하다..​​​​​

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샐러드를 먹는 젓가락..도시락 밥을 먹는 숟가락포크..1회용으로 포함이 되어 있는데..주문할때 빼고 주문할 수 있었으면 좋겠다..​​​​​

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스페니쉬 오믈렛은 477kcal..​1주차 도시락 메뉴는..김치볶음밥, 스페니쉬오믈렛, 버섯불고기, 닭가슴살단호박볶음, 오리훈제볶음, 소세지볶음밥..2주차 도시락 메뉴는..수육볶음김치, 규동, 소고기 야채비빔밥, 나시고랭, 약밥과닭가슴살장조림, 카레​​​​​​

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그동안 많은 종류의 다이어트도시락을 먹어봤지만..먹어보면 아무리 잘 데워서 먹어봐도 냉동도시락 데운느낌..집밥같은건 비교할수도 없고 편의점 도시락을 비싸게 먹는 느낌이었다..​그에 비해 샐그램 도시락은 좀더 집밥 같은 느낌이고..밥알의 쫀득함도 맛있었던 것..​​​

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김치볶음밥 348kcal..참치나 베이컨, 햄은 넣지 않았지만..새콤하고 고소한 김치볶음밥..​​​

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닭가슴살도 넣은 김치 볶음밥으로 단백질도 함께 보충할 수가 있다..완두콩도 듬뿍 넣고, 김치도 잘 익은 김치로 넣고..아쉽다면 달걀후라이 한 장 있었으면 좋았을것 같은데ㅎㅎ..닭가슴살 반찬 삼아 김치볶음밥 냠냠..집밥같은 다이어트도시락추천 하라면 이게 괜찮은듯..​​​​

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단보충은 프로틴바인데..1개당 45g 까지 보통 초코바 한개 정도의 크기..단백질 함량을 비교해보면 우리가 많이 들어있다고 알고 있는..달걀이나 닭가슴살과 비교해도 월등하다..​​​

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동일한 45g으로 단백질 함량을 비교해 봤을때..단보충은 15g..닭가슴살을 10.8g..달걀은 4.5g..​달걀은 3개, 닭가슴살은 2/3조각, 단보충 1개..이렇게 먹어야 같은 양의 단백질을 먹을수 있다..초콜릿맛을 내기 위해 카카오닙스와 푸룬, WPI..고단백의 흡수빠른 분리유청단백을 사용하고..식이섬유 장운동까지 고려해서 푸룬을 채웠다..​식사대용으로 먹는것도 괜찮고..운동하고 보충제로 먹는것도 괜찮고..다른 고칼로리 간식보다는 단보충이 훨씬 낫다..개당 칼로리는 153kcal, 지방은 3.5g..넉넉하게 주문해서 냉장고에 넣어서 보관해두었다가..먹으면 괜찮은 단보충 10개 한세트..​​​​​해브잇 프로그램으로 샐그램의 몸매관리 식단으로..건강한 식습관을 지킬 수 있게 해주는 식단이다..식단조절의 고민으로부터 시작된 것으로..농학석사 대디, 대통령상 수상 명인 엄­마..식품전공 아들이 함께 제품을 만들고 있다..​​​회원가입하면 5000원 할인이 가능하고..단보충은 지금 30% 할인 중이어서 1개 2300원씩..​구입처샐그램​​​​#다이어트식단 #다이어트도시락#다이어트음식 #다이어트간식#에너지바#프로틴바#단백질바#초코바#초코바추천 #견과류바#시리얼바추천#다이어트간식추천#브라우니맛#브라우니#샐러드정기배송#다이어트음식 #다이어트식단배달 #저칼로리식단 #다이어트도시락추천​